Thread: Croatian

Kazalo

1.CAT - Uvod - Tehnika ostvarivanja pojačane svijesti tijekom sna, pomakom ciclusa sna.
2.DEILD - Uvod - Tehnika ulazka u lucidan san izlaskom iz prijašnjeg sna.
3.DILD - Uvod - Tehnika induciranja ludidnog sna iz postojećeg sna.
4. Sadržaj snova - Razrada - Što su snovi, uzrok snovima, vrste snova, lucidno sanjanje.
5. Kontrola snova - Uvod - Izrada u tijeku
6. Tehnike induciranja lucidnih snova - Popis






1. Uvod u CAT

CAT

CAT (eng. Cycle Adjustment Technique) znači tehnika namještanja ciklusa. Uključuje pomicanje ciklusa sna, u svrhu postizanja pojačana svijesti tijekom posljednjih par REM faza sna. CAT je jedna od novijih, ali manje popularnih tehnika zbog nekih posljedica koje uzrokuje, na primjer gubitak sna. Unatč nedostacima ova je tehnika vrlo pouzdaba i može omogućiti mnogo lucidnih snova.

CAT-Prvi tjedan

Cilj prvog tjedna ove tehnike je namještanje ciklusa sna što znači da neće uzrokovati lucidne snove. Sve što je potrebno je namještanje alarma svaki dan 90 minuta prije ubičajnog vremena buđenja.

Sada počinje...

Nakon tjedan dana ustajanja 90 minuta ranije, sada možete normalno spavati. ali se svaki drugi dan morate ustajati 90 minuta ranije, kao u prvom tjednu. Poželjno je da odradite provjere stvarosti nkaon buđenja ranije.

Tijekom dana normalnog sna, tijelo će očekivati rano ustajanja, ali do toga neće doći. Zbog toga ćete postati svjesniji zadnjih 90 minuta sna, pomažući ostvarenju lucidnosti. Sada svaki dan kada spavate normalno, imati ćete velike šanse za lucidno sanjanje!

Primjer rasporeda CAT tehnike nakon prvog tjedna

Ponedjeljak: Spavanje od 23:00 do 08:00
Utorak: Spavanje od 23:00 do 06:30
Srijeda: Spavanje od 23:00 do 08:00
Četvrtak: Spavanje od 23:00 do 06:30
Petak: Spavanje od 23:00 do 08:00
Subota: Spavanje od 23:00 do 06:30
nedjelja: Spavanje od 23:00 do 08:00

Napomene

Ukolio planirate koristiti CAT tehniku duže vrijeme, preporuča se da ponovite ciklus prvog tjedna jednom mjesečno, kako bi "osvježili" tehniku.

Možete duže spavat tijekom dana normalnog buđenja, ali ne prečesto.

Ukoliko se počnete osjećat umorno i loše koncentracije, trebate prestat s CAT tehnikom, te probati neku drugu tehniku.

Prije odaska u krevet tijekom dana normalnog sna, recite si da ćete se probuditi ranije iako nećete. Ovo će vam povećati šanse za lucidan san.